Tja i början på sommarlovet sisådär 2veckor in på lovet så bröt ja min axel det är alltså Armbenet aldelens öppe vid axeln och nu så tänkte ja börja träna upp axeln å sedan bli lite smått biffi kanske men de ja funderar över är om nån har nå bra tipps på hur man tränar upp en fraktur skada. Jag antar att man kör lätta vikter många reps men tipps på övningar skulle va nice.


Tack på förhand


Det är alltså där ja bröt http://data.fuskbugg.se/skalma n01/skeleton.gif