tjena fragbite, nu börjar det närma sig året för mig med träningen.


frågerna jag alltid har ställt till folk osv är just detta med antal reps och set som är väldigt viktigt.


Som nybörjare har jag alltid skifftat med 6*4, 8*3 och 12*3 någon lätt vecka sådär.


men nu vill ja verkligen veta, jag hade tänkt lägga upp mitt nya schema med 5*5 alltså väldigt tung vikt i 5 set några veckor framöver. Vad tror ni om det?


Jag vill alltså bli stor så jag brukar köra få reps med flera set än 3 st.


Min sista fråga, När jag kör bicepscurl, preachercurls så brukar jag gå nästan ända ner, så jag verkligen stretchar ut biceps, men när jag går halvvägs ner och sen upp så kan jag ta mycket mer vikt, vad är bäst att köra?


Önskar fina och kunniga svar! tack