Tjenna.

Jag har börjat gymma hyffsat seriöst nu på senaste tiden, och läst en massor på olika forum och annat för att få information.
Men nånting som fortfarande är ett frågetecken är hur viktigt det egentligen är att man springer samtidigt som man gymmar.

Och missförstå mig inte nu, jag menar inte att man ska springa omkring inne på gymmet, utan att man någon gång i veckan ska ut och springa.
Vissa av mina poolare säger att det inte är viktigt och andra säger att det är ganska viktigt.
Sen samma sak med stretchning(stavning) hur viktigt är det? En del säger att man får mindre muskler då, och andra säger att om jag inte stretchar(stavning igen) så kan jag få allvarliga muskel skador.

Jag vet inte om det är rätt att vända sig emot fragbite, men jag har sett i vissa trådar att en del är relativt kunniga när det gäller gym. Så jag hoppas ni kan hjälpa mig.

Tack på förhand!