tjena.
har alltid undrat Hur får man större muskler, men man blir inte "biffigare" om ni förstår, tror man säger att man tränar volym, inte helt säker.
Tex om ja tränar min rygg på gymmet, Hur tränar jag så jag får bara musklerna på ryggen, men inte blir bredare?
Några Set man ska köra? Tunga eller lätta vikter? Många rep ?

Någon som har någon aning?

ty :)