1
Hjälp med träning
Postat av klp den 22 September 2009, 14:54
17 kommentarer · 320 träffar
Hej, skulle vilja ha lite hjälp angående träning av er som tränar och har mycket kunskap och erfarenhet om träning.
Jag har då tänkt att börja gymma, vill bygga muskler men tänker träna mest för att träna alltså för att ha något att göra och för att mina rutiner skall bli bättre (mat & sömn). Har tänkt att jag skall börja med att träna 4-5ggr./vecka och vill ha hjälp med att sätta ihop ett bra schema. Vill veta vilka muskler jag skall träna och hur (gärna bild på övningarna, så jag verkligen genomför de rätt).
Har tänkt att jag skall träna dessa dagar.
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Nu vill jag att ni skall göra ett schema till mig, har tränat seriöst på längdskider innan och då tränade jag 7-12ggr./veckan så jag tror nog att jag kmr orka träna seriöst bara jag kan få lite hjälp. :)
Jag har då tänkt att börja gymma, vill bygga muskler men tänker träna mest för att träna alltså för att ha något att göra och för att mina rutiner skall bli bättre (mat & sömn). Har tänkt att jag skall börja med att träna 4-5ggr./vecka och vill ha hjälp med att sätta ihop ett bra schema. Vill veta vilka muskler jag skall träna och hur (gärna bild på övningarna, så jag verkligen genomför de rätt).
Har tänkt att jag skall träna dessa dagar.
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Nu vill jag att ni skall göra ett schema till mig, har tränat seriöst på längdskider innan och då tränade jag 7-12ggr./veckan så jag tror nog att jag kmr orka träna seriöst bara jag kan få lite hjälp. :)
