tjena är det någon som har nått bra schema tips? jag har börjat träna sen en månad tillbaka och jag kör 4-5 gånger i veckan, inte alltid regelbunda träningar beroende på hur mycket skolarbete jag har.

Jag brukar köra överkropp + armar en dag, nästa gång jag är där kör jag ben + rygg och sen om och om igen, jag är även ute och springer 1-2 gånger i veckan och 2-3 gånger fotbolls träning.

Hur låter det? och är det någon som har nått bra tips på ett bra och billigt kosttillskot?

tack i förhand