Tjenare fb ,söker något pulver att ta efter träning (hockey/gym) för att ge maximal effekt under och efter träning. Då det tar ca 1 timma efter träning jag är hemma och kan äta något. Har kollat på Whey-80 protein pulver och även Carbo flex pure sportdryckspulver. Vet inte riktigt vad jag behöver? Vad är lämpat för mina behov? Tacksam för svar


EDIT 19 augusti:


Fått lite experthjälp nu och har pillat ihop vad jag ska ha. 1tsk kreatin varje morgon. 30g protein och 1tsk kreatin efter träning. Sedan är ju riktig kost A-O också, så äta tex gröt till frukost. Och skippa all skit...