1
lite råd
Postat av mirix123 den 14 Augusti 2009, 23:54
8 kommentarer · 205 träffar
Hejsan.
Jo jag behöver lite råd.
Har varit väldigt aktiv inom idrott. och hållt på med både friidrott och fotboll sen jag va liten tills för 4 år sen.
Så nu har man varit lite FÖR lat dom senaste 3 nästan 4 åren framför datorn.
Jag är rätt smal. eller ni får bedömma själva. Jag är alltså 186cm lång och väger runt 68 kg.
Har tänkt att gå upp minst_ 10 kg innan jul, vet dock inte om det är möjligt, har ingen aning. behöver lite råd av er här på FB om hur jag på bästa sätt går upp i vikt. ( jag vill alltså inte bli fet på ngt sätt utan i muskler)
Gymma vet jag. det skall jag börja med nu när jag får pengar till gymkort. men hur mkt, och vad för mat skall man äta helst, och hur mkt osv. tacksam för seriösa svar.
Peace
Jo jag behöver lite råd.
Har varit väldigt aktiv inom idrott. och hållt på med både friidrott och fotboll sen jag va liten tills för 4 år sen.
Så nu har man varit lite FÖR lat dom senaste 3 nästan 4 åren framför datorn.
Jag är rätt smal. eller ni får bedömma själva. Jag är alltså 186cm lång och väger runt 68 kg.
Har tänkt att gå upp minst_ 10 kg innan jul, vet dock inte om det är möjligt, har ingen aning. behöver lite råd av er här på FB om hur jag på bästa sätt går upp i vikt. ( jag vill alltså inte bli fet på ngt sätt utan i muskler)
Gymma vet jag. det skall jag börja med nu när jag får pengar till gymkort. men hur mkt, och vad för mat skall man äta helst, och hur mkt osv. tacksam för seriösa svar.
Peace
