tjena gubbar! de ligger till såhär nu va! ja började gymma stenhårt i mars! sen la ja av när sommarlovet började för ja visste att ja inte skulle träna så mkt under sommaren! men nu ska ja börja köra igen! men ja undrar bara! till er erfarna gubbar! ska man köpa bra protein eller ska man försöka göra egen? ja har hört från "gym veteraner" att allt i affärerna är skit gör egen! ska man göra de är frågan? serriösa svar tack! /ha en fortsatt go sommar!