Hade viljat ha lite feedback på mina tankar angånde viktuppgång.

Är 19 år och smal, lite för smal enligt mig. Hade tänkt försöka gå upp i vikt.
Problemet är hög ämnesomsättning, dåliga kostvanor och fysisk inaktivitet. Att jag rör mig lite leder till dålig aptit vilket leder till att jag inte kommer upp i kalorierna min kropp behöver. Mitt mål är inte att bli biff på något sätt utan att lägga på mig för att se mer "normal" ut.

Har inte tid att gymma just nu så hade tänk följande:

Börja dagen med massor av armhävningar/situps, lite hantlar och så vidare. Sedan 3 timmarsregeln, äta var tredje timma följt av 1000kalorier från protein shake.

Ni som har lite mer kunskap om träning och liknande, vad har ni för råd?