Okej det är så att jag känner att jag behöver gå ner i vikt.

Är 16år ca 1.80 lång och väger ungefär 80 kg.

Har iaf bestämt mig för att sluta helt med godis och läsk,och bara dricka loka/ramlösa tex.Tänkt gå ner 5-10kg.


Har lite frågor till er bara:

*Hur ska jag göra mer än att sluta med de där sakerna?Ut och gå 30min-1 timme varje dag?

*Vad kan jag äta istället för godis/chips?Nötter går fint eller?

*Ska jag vänta med att äta tills jag blir hungrig?Vet att jag inte ska gå runt och småäta iaf.

*Vad kan man äta till frukost?Fil och flingor/müsli?

*Går det bra att äta en glass lite då och då?Eller ska jag hållamig undan från det också?

*Inte äta efter 21.00(?)


Fler tips?






Har då iaf tänkt att jag ska gå eller jogga i 30-60 min varje dag.Bor mkt bra till också,har ett elljusspår bara 100 m från mitt hus.Har också ett litet gym nedför backen,fast eftersom jag inte ska bygga muskler,utan att gå ner i vikt så tänkte jag att jag kunde vänta med gymmandet.