Tjenare fb, har en fråga .

Om jag vill träna armar,bröst,mage&rygg. Är det bra och köra det 1 dag och sen vila 48h och köra så sen igen eller bättre och dela upp dom i 2 ?

Jag skulle helst vilja köra dom 4 delarna på 1 dag och sen vila 48h och sen göra om det och fortsätta så än att göra få grejjer flera dagar..

Ger det samma resultat eller?

Kör idrott 2ggr i veckan och fotboll ca 4-5 så jag får in mina ben övningar där..