tjena det är såhär att ja tidigare har tränat hårdare i drygt 4 månader och är nu inne på min 5:e månad. Hörde av min bror som har tränat i dryg 5 år att man bara behöver träna 2 muskelgrupper per pass.

så hans gymschema ser ut så här:

Mån: Biceps, triceps

Onsdag Axlar, bröst, (lite mage)

Fredag: Rygg, ben

skulle det här schemat passa mig också tror ni så jag bygger upp muskler eller är det ett schema som man enbart "behåller" sina muskler med som han kasnke kör för han har tränat 5 år.

har inte så bra kontakt med honom så ja vänder mig till fragbite, och balze som kan det mesta om gym! :)