Om man äter som vanligt osv och förbränner 220cal på löpning/cykling per dag är det bra?

eller ska man förbränna mer för att märka någon skillnad på vågen sen?


Kom gärna med övriga tips, och det ska vara för att förbränna FETT inte bygga muskler :)


Thx / l8


EDIT: Men om man skippar all potatis, pasta, ris och alla andra långsamma cal, man äter t.ex sallad och kött ist för kött och potatis OSV!. Man skippar allt godis och dricka HELT.

Sen bränner man kring 500cal/dag på cykling eller löpning.

Då måste det väll bli någon skillnad på kaggen? :)