Hej!

Var nere på stan förut och skulle inhandla lite nya kläder, då kom jag på att jag hade jävligt smala armar. Eller, jag är jävligt tanig och klen överhuvudtaget, men armarna är ändå värst. Slutade träna för ca 2 år sen (jag är 15år nu). Sen dess har jag i princip inte tränat en ända gång, och som ni förstår, är jag klen som fan.

Jaja, dags att börja träna lite smått. Hur tycker ni jag ska gå tillväga? Hade inte tänkt att dra till gymmet och lyfta 3kilos hantlar direkt, utan hade tänkt mig någon typ av "hemmaträning". Gymmet får det bli senare, måste bara komma igång lite, om ni förstår. Jo juste, lever på skräpmat och snus för tillfället, och jag hade tänkt att ändra till en "sundare livsstil", dvs börja träna/äta bättre. Har SÄMST kondition.

Är det armhävningar morgon och kväll som gäller eller hur ska jag börja? Fick mig en redig tankeställare, vill ju kunna gå i t-shirt till sommaren utan att skämmas, kunna bada utan att skämmas. Hinner jag nå något resultat innan sommarlovet om jag börjar i princip nu?

Har haft näst intill tvättbräda när jag slutade träna.

Är 15år, 63kg, 178~

Nu blev det rörigt...aja detta vill jag;
*Få större armar/muskler - Hur går jag tillväga, tips på bra hemmaträning?
*Slipa till magen (har ej tjockismage, är smal utan muskler)
*Få upp konditionen
*Ändra min kost


Tack! =)