1
kreatin
Postat av z.hoo den 25 Mars 2009, 23:10
37 kommentarer · 201 träffar
Dosering:
Dag 1-5 Blanda 1 1/2 tesked med 2-4 dl vatten 4 gånger per dag, sprid ut intagen under dagen.
Dag 6- Blanda 1 1/2 tesked med 2-4 dl vatten 1 gång per dag antingen på morgonen, eller i samband med träningen. Tag Kreatin Monohydrat även de dagar du inte tränar. Använd Kreatin Monohydrat i 4-10 veckor, håll därefter upp i minst 4 veckor.
Undvik drycker som innehåller koffein i samband med intaget av Kreatin Monohydrat.
Drick minst 2 liter vatten/dag då du tar kreatin.
Jag har hört att man ska lägga in kreatinet i maten också eller har jag fel? enligt anvisningarna ska man då typ ta och blanda ner kreatinet i ett vattenglas och sen dricka?
Dag 1-5 Blanda 1 1/2 tesked med 2-4 dl vatten 4 gånger per dag, sprid ut intagen under dagen.
Dag 6- Blanda 1 1/2 tesked med 2-4 dl vatten 1 gång per dag antingen på morgonen, eller i samband med träningen. Tag Kreatin Monohydrat även de dagar du inte tränar. Använd Kreatin Monohydrat i 4-10 veckor, håll därefter upp i minst 4 veckor.
Undvik drycker som innehåller koffein i samband med intaget av Kreatin Monohydrat.
Drick minst 2 liter vatten/dag då du tar kreatin.
Jag har hört att man ska lägga in kreatinet i maten också eller har jag fel? enligt anvisningarna ska man då typ ta och blanda ner kreatinet i ett vattenglas och sen dricka?
