tja! vet att det finns väldigt många trådar om samma sak, men ja vet att ni som är insatta i träning bara blir glada över att det kommer upp fler o fler gymtrådar.
Så därför frågar ja er, (insatta) om;


mån:bröst, axlar

ons:ben, rygg, mage

fre:biceps, triceps

sön:bröst, axlar

skulle räcka för att pumpa upp o blir riktigt stor? förövrigt så köra ja 8 reps
vill inte ha tips på andra scheman osv. skriv bara va du tror..