tjo, har gymmat ett tag nu men troligtvis helt fel. Körde innan hela överkroppen måndag, vila tisdag och sen överkroppen på onsdag igen osv. alltså varanan dag.

Nu till mitt nya schema:

Måndag: bröst, biceps och underarmar

Tisdag: triceps, rygg, nacke och axlar

Onsdag: ledigt

Torsdag: bröst, biceps och underarmar

Fredag : triceps, rygg, nacke och axlar

Lördag: ledigt

magen tränar ja separat och benen på fragbites inet gym.
hur tycker ni det ser ut? för mkt, eller kanske okej?