tja :P

har tränat på gym ett tag nu o allt går bra. men nu den kommande månaden har ja tänkt att köra lite hårdare 4-5 gånger i veckan å då tänkte jag om ni kunde hjälpa mig på recept på bra återhämtningsdrycker. jag vill alltså inte ha rena proteindrycker utan drycker som hjälper kroppen att återhämta sig med alla salter o viktiga mineraler,vitaminer men även lite proteiner o kolhydrater förstås. så är det någon som sitter på något bra recept? :) för övrigt är jag ca 178 o väger 60 om de har någon betydelse:)

/ sPEKTRUM