hallå fragbite!

jag undrar hur man ska kunna träna hemma för att få muskler, magrutor osv som syns.
Jag tränar fotboll 3 gånger i veckan, har löpband hemma som jag brukar jogga på ibland. Men jag vill träna min mage / armar.
Någon som har bra tips som man kan göra? typ si och så många armhävningar/upphopp/situps osv. Ni förstår vad jag menar, hoppas jag ;)