Hej!

Hade ett beep test idag och fick 12.2, har sprungit varje/varannan dag ett par veckor innan testet och vilade utan springande i 3 dagar före testet.

Det som händer är att jag får väldigt ont i benet.
Inte själva musklerna utan den lägre benet.
Jag känner smärta om jag trycker på inre sidan av vaderna, precis mellan självaste benet och "calf"-musklerna. (vadmusklerna på baksidan)

Känner också lite smärta men ganska mycket mindre om jag känner på senan mellan foten och benet.
Har bra löpnings-skor för övrigt.

Frågan är då, vad gör jag fel?

Och om jag vill förbättra min beep test resultat till minst 12.8 vad ska jag göra?
Träna med ben-maskiner och ingen löpning eller ska jag löpa intensivt som jag brukar göra och sedan vila runt 4 dagar innan provet. (Nästa onsdag, så om en vecka kan jag köra igen)

Snälla hjälp mig dawgs.