Hejsan fb!
Det är så att jag nyligen haft körtelfeber och bara legat o glott på tv. Innan jag blev sjuk höll jag på med innebandy ocg gymade lite. Men nu när jag varit sjuk har jag tappat mycket muskler. Och ska tillbacka till läkaren den 29 innan dess får jag inte anstränga mej eller idrott. Men sen får jag ej starta med en får hårt start. Men de jag vill komma till är att jag ska försöka lägga upp ett schema för varje dag på hur jag ska få tbx muskler tex lite lungt i början på gymet och sen tex lördag/söndag ut o jogga lite då man vaknat.

>Tänkte ifal någon här på fb har lite tips på hur man ska lägga upp ett schema på gym/motion. tex ben måndag rygg onsdag sen vidare.. jag är öppen för alla förslag