jag var precis inne på en tråd om styrketräning, där skrev många att man inte ska träna biceps och triceps på samma pass, och många sa att man kan göra det. jag brukar köra två olika pass. ett bröst/armar, och då kör jag bröstet och biceps å triceps. och ett rygg/axlar/ben, där kör jag olika övningar för områderna. jag brukar träna 2-4 gånger i veckan.
Om ni har något råd å ge, please tell me:)