Tjena grabbar. Har inte riktigt bestämt mig för vilket gymschema jag skall använda mig av. Ni med lite kött på benen gällande gymscheman kan väll vara vänliga att berätta vilket som är bäst av dom?


Första är:

Måndag: Bröst Mage

Tisdag: Ben Underarmar Axlar

Onsdag: Armar Shrugs Rygg

Torsdag: Bröst Mage

Fredag: Ben Underarmar Axlar

Lördag: Armar Shrugs Rygg


Det andra är:


Måndag Bröst Mage

Onsdag Ben Axlar

Fredag Rygg Armar (shrugs och underarmar)


Funderar också på att dela upp, biceps för sig triceps för sig, osv


Vilket tror ni är bäst?

Kör också 7 repititioner 3 set. Jag är ute efter volym i första hand.


Tack, och bjuder på stavfel!


edit: #3 Jo glömde det just nu kör jag mage på 2 av dom 3 passen kan tillägga att jag har spelat hockey i ca 8 år och gymmat nu serriöst i 2 månader kanske