Hallå . håller på att träna nu ,

mitt schema .

må : bicep,tricep,bröst
tis : axlar, rygg
ons : mage , ben
tor: bicep,tricep,bröst .
fre: vila
lör:vila
sön:vila/gymmar ibland

Hur ser de ut?


vad är skillnaden på om man gör många rep och lite vikt , eller mindre rep och mer vikt?

. vad är bäst och bricka efter? nån sport dryck?.

är de bra att äta på kvällen efter man har träna?