Någon snäll människa som kan länka/skriva ett schema till mig, Kondition uträknas eftersom jag tränar fotboll men vill lägga på mig muskler och få min kropp mer fit. Kommer förmodligen köra med http://www.gymgrossisten.com/c gi-bin/ibutik/AIR_ibutik.fcgi? funk=visa_artikel&Avd=1&artnr= SETNOV0802
men det blir nog efter jag har kommit igång med träningen :)

tjiing!