Hej, jag vill fråga er i fragbite om hur mycket ni styrketränar per vecka, och hur länge ni brukar träna och om det är nåt speciellt som ni brukar göra hela tiden efter er träning, till exempel som att dirkca protein drycker. själv så tränar jag 3-4 gånger per vecka , så brukar jag träna minst 1h och 30 min per gång och så brukar jag äta tonfisk och dricka proteindryck efteråt.