Godmorgon gott folk.

Som rubriken lyder så har jag en vidrig smärta som strålar upp ifrån vänster skuldra till underdelen av nacken. Har precis kommit upp ur sängen efter 3-4 timmars lidande, Kan det helt enkelt vara en sträckning? isf har någon tips hur fan jag blir av med den här skiten så jag kan gå och träna ihelgen?