Shenare! är en ung frisk grabb på 18 bast som har lite frågor.
Går för tillfället på Thai boxning eller som man kallar det , mauy thai, 4 ggr i veckan

Mån , Tis , Tors och Lördagar sparring.

Hade en liten idee bara, som jag nu vänder emot er. Om jag vill sidan om "lägga på mig lite muskler dvs bilda lite , eftersom att Thaiboxning blir man mer deffad och hård som fan på. Tror ni att det är passande att gymma Ons , Tors , Fre och sön?

Och sedan kombinera denna träning samtidigt som jag tar och blandar kreatin med proteiner. Dagliga doseringar?

Och sen till "fjortis frågan" Resultat
Kommer det att bli mer såkallade "synliga" resultat eftersom jag redan är vältränad men vill ha lite större muskler?

Tack på förhand, svar tas gärna emot :D