Hej!


Jag har börjat spela beachvolley för något år sedan och behöver därför träna upp min spänst. Så nu undrar jag om det finns några volleyboll-/basketspelare eller spänstkunniga där ute som skulle kunna skicka typ ett träningsschema. Har provat air alert, men det tar alldeles för mycket på knäna.


Alltså, jag vill gärna ha ett komplett schema.


Tacksam för svar!