Hej.

Jag har börjat köra lite mer seriöst med magen nu och har fått bara liiiittee synliga muskler. Man kan se lite grann att man har fått 4 rutor ovanpå navel och sedan under är det fortfarande lite fett kvar.
Jag vill träna magen så att rutorna syns ordentligt och fett massan under naveln försvinner.

Skulle jag kunna hinna göra detta på minst 1 månad?
Vilka är dem bästa övningar eller maskiner i gymmet?

Seriösa svar tack ! Hoppas denna tråd hjälper andra också.