Hej, kompisar!

Har funderat lite på en sak på sistone.

Räcker det att enbart träna biceps enbart med skivstång för att få någorlunda utveckling på den muskeln, eller måste man även använda hantlar?

Själv har jag tränat biceps enbart med skivstång pga att jag tycker det är enklare. Har varierat, mellan strikta/ostrikta lyft, har även varierat greppet så att jag ska få både utsidan och insidan av biceps.
Dock är det så att mina biceps inte verkar bli så mycket starkare av det.
Om något har något annat tips som berör bicepsträning är det välkommet.