Hej det är så att jag gymmat varannan dag i runt 5-6 månader och jag har gått upp från 70 till 80, men nu den senaste månaden så händer inte så mkt jag är typ fast vid 80. har vart det i 1 månad och 2-3 veckor. Jag måste upp typ 5-7 kg till för jag e 1.90 lång. Några tips på vad jag ska göra nu för att kunna gå upp?