Halloy, har nydligen börjat gymma och skulle bara höra om nån har något bra veckoshema över en bra träning?
Till exempel när man ska träna rygg och när man ska träna armar os.v? Har tänkt att gymma varje vardag och vara ledig Lördag Söndag.
Även lite info om bra käk, vad och när man ska äta dvs.


Tack