tjaa!

nu äre så att jag spelade en fotbolls match för typ 3 dagar sen. Vad som hände var att när ja hade chansen så tog ja den och tänkte skjuta ett skott på mål. så kmr motståndaren glidtacklande. Är inte direkt säker på avd som hände men som ja uppfatta de så kom hans ben framför bollen vilket gjorde att när ja sköt på bollen så stog allt still vilket resulterade i en rejält svullen fot. detta baserar ja på att han kom från vänster och ja svullna upp i högra foten.

så vad jag undrar nu är hur är det bästa sättet för foten att läka sig, några tips som kan få den blödning att försvinna? för ja vill inte missa flera träningar. Läkarn har bara sagt vila foten, men måste finnas nått som påskyndar processen!