Hejsan.. Jag har precis börjat träna med hantlar, kör olika övningar med hantlar och jag följer detta schemat; http://www.halso.info/forum/t- 505.html

Men istället för att vila varannan dag, kan man köra på ändå? Eller är det för mycket för en trettonåring..? Jag vill inte pausa lixom.. Vill köra ändå för att bygga snabbare, och inte vänta..

Dom dagarna jag har vila, kan jag ut och springa en liten runda då istället..?

Förresten, är det någon som vet saker man kan använda att öva slåss på :)? Inte boxnings säck som man köper, utan saker man kan göra eller som finns i hemmet.. :)

Tack för hjälpen!!