Hallå, har sett många trådar om kosttillskott osv men aldrig riktigt hittat det jag letar efter..


Deras ideal verkar att bli någon jävla bodybuilder eller liknande, och det är långt ifrån vad jag vill.. Jag är en normal 16 åring, ingen tjockis datornörd utan jag har alltid varit väldigt sportig och så, men ändå ganska 'spinkig'...


Nu under sommarlovet hade jag tänkt att biffa till mig lite, och det är inte så här jag vill se ut http://jessmo.files.wordpress. com/2007/03/body-builder.jpg utan jag vill bara få en lite snyggare kropp, ni fattar förhoppningsvis..


Det jag då vill ha hjälp med är bra övningar och så som man kan göra i hemmet, jag orkar inte köpa gym-kort utan jag kör på här hemma.. Idag var jag ute och sprang 5km och efteråt lite armhävningar, situps osv.. är det sådan slags träning jag ska fortsätta med, och hur ofta? varje dag? Är det någon idée med kosttillskott och så?


Ge gärna tips på något schema jag skulle kunna följa, och jag gör mitt bästa för att äta så mycket som möjligt av det som morsan lagar :)


Ungefär den här stilen man vill ha: http://img.photobucket.com/alb ums/v211/jeph21/ck2005-03.jpg