Tjah, det va så att typ för 2 dagar sen började jag gymma.. vill bara säga att jag är 18 år.. kör dota ibland med oftas ute med polarna o hittar på saker osv, men så bestämde vi oss för att gymma lite..
(är 182cm & väger runt 68Kg)

så betämde vi oss för att gymma lite, orkar va smal, inte extremt, men lite smal.. så jag o mina 2 polare stack till gymmet.. och så började vi träna osv, asså ganska (hårt).

Nu efteråt har jag årets träningsverk i hela överkroppen, och min vänster arm jag jag inte helt o hållet sträcka ut, gör förjävligt ont..

Så nu till frågan; Kan jag möjligtvis sträckt min muskel? och vad ska jag göra för att förebygga det?.. eller ska jag bara vänta typ ett tag innan jag börjar gymma igen? går det över osv? kom gärna med tips!

stavfel bjuder jag påe ;) kthnxbye