Tjena jag är en kille som väger runt 68 och vill få fram rutorna, Jag Gymmar och tränar Boxning.
Boxning (Måndag, Onsdag och Fredag)
Gym ( 2 Dagar i veckan)

En sak är det att jag slarvar mycket med maten är det någon som har tips VAD man kan äta och så att man kan holla sig borta från kebaben och pizzan?

Jag brukar jogga varje gång jag ska till boxningen, Det är ungefär 1km dit och så tränar jag på direkten efter träningen så joggar jag hem och tar en omväg så det blir ungefär 2km hem.

Och alltid när jag är och gymmar så springer jag ungefär en halv mil och pumpar lite muskler!

Har gjort så här i 3 månader utan resultat! Vad kan det bero på?
Jag vet att jag äter mycket kebab och pizza det blir ungefär 3 gånger i veckan men jag bränner ganska mycket kalorier ändå?
Vad borde jag äta? Hur mycket ska jag äta? Vad borde jag absolut inte äta? Vad ska jag dricka?
Ge mig så mycket tips som möjligt !

Tack i förhand