Jo det är såhär att jag gymmat i ungefär ett år nu. Allt går framåt, inget att klaga på egentligen. Det enda jag stör mig på är att min överkropp (bröst, axlar e.t.c.) är så stor...sen smalnar det av vid midjan och sedan vid höften "går det ut" igen, om ni förstår. Lite päronformat fast ändå inte. Hur gör jag för att effektiv träna muskulaturen RUNT midjan och vid sidan?

Är vanliga sneda situps något att tänka på?
Har ni varit i samma situation och hur gör ni i så fall?

För övrigt, hur tränar ni biceps, och underarmsmusklerna effektiv? (speciellt vid handleden)

P.S de muskler jag vill åt runt midjan kallas nog Sneda Bukmuskler om jag inte minns fel.