Tjenare, nu är sommarn snart här och man ska väll försöka bygga upp kroppen mer.. Så jag tänkte höra om någon har ett riktigt bra schema liggandes. typ något 2-3 månaders schema.


Tack på förhand. OBS, har alla grunder. Har styrketränat tidigare, osvosv.


EDIT: Har just beställt gainer pro, får det under veckan. Någon som kan ge lite för och -nackdelar med den.

Man kan äta gainer som mellanmål va? typ istället för en yoghurt typ? Kommer det att bildas fett kring mage etc? osvosv berätta lite om varan.