(En tråd för dom som är sugna att bli av med det lilla extra men ändå äta som vanligt)



Vill du gå ner 1kg i månaden och fortfarande äta som du gör? (läs denna tråd)


**


Så går du ner ett kilo i månaden utan att dra ner på maten

Vill du gå ner i vikt snabbare?


Rör på dig ofta och mycket.


Bränn 250 kalorier extra per dag och du går ner minst ett kilo på en månad!




http://www.aftonbladet.se/krop phalsa/viktklubbse/article1930 694.ab




Olika bra aktiviteter:


Så många kalorier bränner du om du ägnar dig åt aktiviteten i 30 minuter:

Aerobics (tuff) 242 kcal


Rida i galopp 242 kcal


Poweryoga 208 kcal


Boxning (sparring) 276 kcal


Body combat (medel) 259 kcal


Hopprep (tuff) 310 kcal


Roddmaskin (medel) 259 kcal


Spinning (medel) 242 kcal


Springa (8 km/h) 242 kcal


Motionscykel (tuff) 327 kcal


Stavgång (tuff) 184 kcal



Hoppas att detta ger nån nytta iaf !



Källor: Aftonbladet och Viktväktarna





// djoppman