Tjena! Jag ska börja träna om 1-2 veckor och jag undrar nu över 3 saker.
1. Hur många dagar i veckan ska man träna om man e ny på det?
2. Program för dagarna vad man ska träna
3. Vilka vikter, hur många gånger o hur många repetitioner?
Tacksam för seriösa svar!