Hej, nu e de så att ja skule vilja gå upp ganska mkt!

tränar fotboll ungefär 3-4 ggr på vecka, dvs mkt spring. Har testat olika slags protien pulver , men de hjälper inte ngt vidare.


Ngn som skulle kunna ge mig lite förslag!


//tack


Träningen


Måndag - Stryka med laget / Fotbolls träning

Tisdag - Fotbolls träning

Torsdag - Fotbolls träning

Fredag - Simning med laget

(Sen helgen matcher x2)