Tjenare fragbite.
Har nu bestämt mig för att börja träna för att gå upp några kilo till beachen 2008.

Är 18 år nu och underviktigt.
Är ca 180 lång och väger runt 60-65 kilo kanske.

Har beställt Gainer Pro från gymgrossisten som jag ska dricka efter varje träningspass.

Har tänkt att äta en portion med havregryns varje morgon nu framöver.
Till det ska jag dricka ett glas vatten och äta en banan till.
Sedan efter det har jag tänkt mig göra mig en protein drink som ska innehålla.
Ägg
Oboy
Mjölk

Sedan kommer jag äta lunchen som serveras på skolan varje dag, ska försöka få i mig så mycket grönsaker som möjligt, ska även mellan lunchen och middagen äta ett mindre mellanmål bestående av frukt eller fullkornsmacka.

Kommer försöka få i mig så mycket proteiner och kolhydrater som möjligt, ska äta mycket kött,pasta,kyckling m.m

Men då kommer den svåra biten.
Hur fan jag ska träna? Är inte så van vid styrketräning.
Kommer träna ca 3-4 gånger i veckan. T.ex
Måndag: Armar/Mage
Tisdag: Ben/Rygg
Onsdag: Bröst/Axlar
Torsdag: Typ vad jag känner för.

Hur ska jag då lägga upp ett bättre shema undrar jag.
Det jag vill få ut av min träning är att se större ut, då kommer jag köra tunga vikter få rep.

Hur ska jag bygga upp ett shema?
Tack på förhand.