Hejsan jag har väldigt svårt att bygga bröst tränat bröst mkt. 2gånger i veckan osv. men det funkar inte. nu undrar jag om jag kan köra bara övre bröst 1gång i veckan 9set kanske? sen 3 dagar efter köra mitten/nedre. tack =) sorry svenskan om den va lite katastrof haha.
för övrigt kör jag 6reps tung vikt.

tack ;)