Tjaba, nyss börjat bulka (gå upp i vikt med muskler och fett) och har några frågor om det.

1. Vikter, lägga på mycket eller lite? Alltså, mycket repetitioner eller mycket vikter? Har hört att man ska ha mycket vikter för att få mycket muskler :)

2. Nyss fått hem ett paket GAINER, hur många portioner är lagom per dag, och när ska jag dricka det?

3. Gillar att springa på rullbanden på gymmet ibland, men har hört från en osäker källa att det inte är bra om man försöker gå upp i vikt, stämmer det?

Tack på förhand fragbajt :)