Hejsan alla :D Vet att det finns oändligt många sånna här trådar, men vill ha specefika svar på jsut de ja undrar, tror iten många andra undrar samma sak.

Har funderingar på att börja med kosttillskott, för att få ut mer av min träning. Jag är en 16 år gammal pojke. Jag vill ha något som: ökar effekten av min träning (starkare muskler), som hjälper kroppen att återhämta sig (så jag kan träna snabbare efter träning), ger mer energi så jag kan träna mer.

Det jag läst är att kreatin, gainer och proteninpulver är bra, stämmer det? Vilket av de borde jag köpa? Borde ajg även köpa multivitamintabletter?

Som det är nu äter jag riktigt mycket mat, spec kolhydrater och proteiner såklart.

Jag spelar badminton 3 ggr veckan och gymmar 2 ggr veckan och springer en gång i veckan. Jag vill itne bygga stora muskler, utan starka. Har ni några bra tips?

Just det, min mor tycker iten att ajg ska börja, försöker övertala henne, har ni några tips hur jag ska göra? :)