Tja,

ska börja gymma inom några veckor och undrar om någon kan langa ett sjyst träningsschema? har kollat igenom forum osv men inte hittat precis det jag sökt efter.
För övrigt så är jag 15 år, väger ungefär 60 kg och är 166 cm lång. Är inte fet men inte heller skitsmal.

Har bestämt mig för att träna på Måndagar,Onsdagar och Fredagar. Det vill säga 3 ggr/vecka.

Vill mest fokusera på att träna mage och armar, men ska självklart träna andra muskler också.

Diskutera; Tränar ni? Vad kör ni för träningschema? Resultat?

Tack på förhand / KOOPATROOPA!