Jag är en kille på 13 år, har hållt på med styrkesträning oseriöst i ungefär ett halvår nu. Har bestämt mig för att bli seriösare. De musklerna jag vill träna främst är bröstmusklerna, alla grupper.
Jag har endast tillgång till hantlar, hävstång och min egen kropp.
Kosttillskott, kreatin och liknande är jag inte intresserad av.

Jag vill ha tips om hur du t.ex ska hålla armarna för att träna olika muskelgrupper när jag gör armhävningar eller använder hävstång. Mattips och liknande välkomnas.


Jag vet att det finns likande trådar och ursäktar för att skapa en ny, anledning till detta är att jag endast är 13 år. Eventuella stavfel och liknande behöver inte påpekas. Endast seriösa svar, om möjligt på fragbite :P.